Levantarse de una silla con seguridad, mantener el equilibrio al caminar o coordinar movimientos tan cotidianos como vestirse o coger un objeto parecen gestos sencillos. Sin embargo, con el paso de los años pueden convertirse en un reto.

Por eso, en Longea damos una gran importancia a la psicomotricidad en personas mayores, una disciplina que combina ejercicio físico y estimulación cognitiva para ayudar a conservar la autonomía y mejorar la calidad de vida de nuestros residentes.

¿Qué es la psicomotricidad?

La psicomotricidad trabaja la relación entre el cuerpo y la mente. No consiste únicamente en hacer ejercicio, sino en realizar movimientos que requieren coordinación, equilibrio, atención, memoria, orientación y capacidad de reacción.

En otras palabras, ayuda a que el cerebro y el cuerpo sigan funcionando de forma coordinada, algo esencial para desenvolverse con seguridad en las actividades del día a día.

Por ello, las sesiones de gimnasia con psicomotricidad forman parte de nuestro programa de envejecimiento activo, siempre adaptadas a las capacidades y necesidades de cada persona.

¿Qué trabajamos en nuestras sesiones?

Las actividades son muy variadas y están diseñadas por profesionales para que cada residente participe según sus posibilidades.

Durante las sesiones realizamos ejercicios como:

• Coordinación entre brazos y piernas.
• Trabajo del equilibrio y la estabilidad.
• Ejercicios de motricidad fina y gruesa.
• Juegos que combinan movimiento, memoria y atención.
• Actividades grupales para favorecer la interacción social.

El objetivo no es el rendimiento físico, sino mantener las capacidades funcionales que permiten a las personas mayores seguir realizando sus actividades cotidianas con la mayor autonomía posible.

Beneficios de la psicomotricidad en personas mayores

Favorece el equilibrio y ayuda a prevenir caídas

Trabajar la coordinación y la estabilidad mejora la seguridad durante los desplazamientos y reduce el riesgo de caídas, uno de los principales problemas asociados al envejecimiento.

Estimula las capacidades cognitivas

Muchos ejercicios combinan movimiento con memoria, atención u orientación espacial, favoreciendo la activación cerebral mientras se realiza actividad física.

Mantiene la autonomía personal

Conservar la movilidad facilita tareas cotidianas como levantarse, caminar, vestirse o manipular objetos, contribuyendo a que la persona mantenga su independencia durante más tiempo.

Mejora el bienestar emocional

La actividad física favorece la liberación de endorfinas, mejora el estado de ánimo y aumenta la confianza en uno mismo. Además, al realizarse en grupo, estas sesiones fomentan la convivencia y fortalecen las relaciones entre los residentes.

Una actividad adaptada a cada persona

En Longea entendemos que cada residente tiene unas capacidades, un ritmo y unas necesidades diferentes.

Por eso, nuestros profesionales adaptan cada ejercicio para que todos puedan participar de forma segura, independientemente de su nivel de movilidad o condición física.

No buscamos que todos hagan lo mismo, sino que cada persona pueda mantenerse activa, sentirse capaz y seguir desarrollando sus habilidades.

Mucho más que hacer ejercicio

La psicomotricidad no solo fortalece músculos o mejora la coordinación. También ayuda a conservar la confianza, la autonomía y la capacidad de seguir disfrutando del día a día.

En Longea creemos que cuidar a una persona es acompañarla para que continúe haciendo aquello que le aporta bienestar y calidad de vida. Por eso, nuestras sesiones de gimnasia con psicomotricidad forman parte de un modelo de atención centrado en potenciar las capacidades de cada residente y favorecer un envejecimiento activo.